wszystko o

Nie ze nie pytam o wszystko , ale nie pytam czemu , dlaczego . Tego nie lubie , to zamien itd bardziej o takie cos mi chodzi:-) Mam kilku chlopakow ktorym pomagam im sie dieta co 3 dzien nudzi , chca nowa , wiecznie glupie pytania typu czy moze jesc kebaba , albo pic gainer , albo czy moze robic wyprosty zamiast siadow itd itp\-) Zmieniony przez - [...]

[...] jaj 100g platkow owsianych instant serek koko-ananas Danio%-) Sorka ze mnie nie bylo ale pracowalem po 13 h , dieta dopieta trzymana , treningi przed praca o 4 rano wiec wszystko zgodnie z planem. Teraz 3 dni wolnego wiec odpoczne i sie zregeneruje , popoludniu trening nog i male zakupkii , Przed Psycho+10g ostrovitu Pumpa:-) [...]

Ja rano cwicze przed praca 3-4 wiec nie wiem o ktorej bym musal wstac zeby to wszystko zrobic i przy tym mojej narzeczonej nie obudzic:-) pzdr:-)

powiedzial co wiedzial , zobaczymy znawco :-) wspomaganiem heh%-) widze ze wiesz o mnie wszystko 8-) zawodnicy forme robia latami a ty po jednym sezonie startowym myslisz ze beda wygladal jak Piekarz ? zwlaszcza ze z glowa i dieta to cwicze od roku czasu , ale ty wiesz lepiej , hejtuj dalej pozdrawiam:-) Zmieniony przez - MalyMati w dniu [...]

[...] i cardio jakie szly :-) trening nog 2x week przy 7 x cardio na redukcji do zawodow to tez wogole jakas abstrakcja , a najgorsze ze nie dosc ze barkow/lap nie mam to z nich wszystko ucieklo najszybciej :-) pozdrawiam wszystkich serdecznie i dziekuje za motywacje bo takie komentarze daja dobrego kopa do dalszej pracy:-D Zmieniony przez - [...]

To najwazniejsze , ile szkol tyle trenerow , kazdy ma inne metody , mi chodzi o to zeby kontakt byl staly i jak pisze z pytaniem zeby byla na nie odpowiedz , zebym mial wszystko jasno , bo ten sport jest niezmiernie drogi i chce robic jak najmniej bledow , wkurza mnie jak ktos dostaje kase i zlewa temat albo sie nie odzywa :-)

[...] truskawki , maliny i wiele innych rzeczy , jakosc mega , ceny smieszne , teraz tylko bede chodzic na targi . Za 1f mozna kupic 4 razy wiecej lepszej jakosci niz w sklepie i wszystko ma smak , czym gorzej wyglada tym lepiej , bo mniej nawozu i innego gowna:-) Dzis przyszla paczka z odzywkami jutro wkleje : 2.5 kg kazeiny 2.5 kg wpc ser 2% fatu i [...]

dziekuje za wszystko Przemek , serio odkad mi pomagasz zmienilem sie strasznie pod wieloma wzgledami - pokora , skupienie i determinacja. Nigdy nie wierzylem ze mozna ruszyc to co poszlo do przodu , a to redukcja i 4 miechy razem . Wiekszosc osob mnie zlewalo , przez co nie chodzi juz o forme , ale tez podupadlem psychicznie ze nic ze mnie nie [...]

To o czym piszesz, to właśnie HIIT :-) Sam często myślę inaczej a piszę inaczej, więc rozumiem %-) Ale chyba wszystko wyjaśnione :-)

[...] to juz nie koniecznie - cale sieciowki . Ale sie juz pozegnalismy wiec spokoj swiety :-) Podjechalem jeszcze po silowni zelek dokupic i 2 pojemniki akurat byly wiec juz wszystko wymienilem na nowe z zamknieciami niz juz sie nie otworzy :-) /SFD/2016/8/3/4afaaf39c1d64aa7aa779d524a0b84fa.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-08-03 [...]

Wszystko na swoim miejscu , ale to nie sieciowka tylko obydwoje wlasciciele startuja w zawodach . Sprzet codziennie sprawdzany , duzo klamotow i maszyn . Caly czas cos dokupuje , lancuchy , hantle , rozne gryfy , drazki , uchwyty , czuc klimat zelaza i muzyka w tle niczym z Brancha Warrena treningow ACDC itp . No motywacja jest mega , wrocilem [...]

Dokładnie . Zmotywuje i popchnie do przodu ale też sprowadzi na ziemię . Wiadomo że u mnie pierwsze skrzypce gra Przemo i tylko jego słucham i pytam o wszystko . Ale w kwestii pozowania i techniki to wiadomo że Zachary pomoże napewno znacznie. Już wyeliminował kilka błędów w technice i czuć różnice np przy podciaganiu , wyciskaniu czy nawet [...]

[...] serii Zachar poprawial technikę bo strasznie kuleje i dopiero jak się nauczę poprawnie siadać będziemy myśleć o większych ciezarach :) wczoraj miałem jakąś zwale i cały dzień zły humor , dziś już trochę lepiej . A wszystko przez te yebane ręce i barki - masakra... lecimy z tym i pozdro :) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-08-28 22:38:54

Każdy musi coś innego dotyrac . Ja muszę wszystko :)) plecy może i są szerokie ale grubości brak przy Zacharym czy tobie Przemo wyglądają biednie i widać że grubości nie ma wcale . Wiadomo że porównania z dupy ale teraz mam w głowie mega progress i patrze tylko żeby gonić lepszych, uczyć się i nie popełniać błędów. Zachar mi tak zryl banie że [...]

Więcej zdjęć nie dodaje :) W pasie - krata i żyły dalej siedzą. Zmiany od jutra już Przemek podesłał. Wieczorem dodam filmik - coś tam nagrałem. Ogólnie wypaliło mnie mega w żyłach jestem w szoku - łeb jak balon a sucho mega . Ale Przemek pewnie tak zakładał ja się bardzo cieszę a w push pressie znowu 2.5 kg więcej niż tydzień temu. Lecę [...]

Młody jesteś, na swoich błędach się uczymy. Straciłes rok ale teraz się odbijesz szybko i nadrobisz jeszcze :) wszystko zaowocuje , wystarczy włożyć max wysiłku i zaangażować się w to na 200%. Nie jesteś kamieniem żeby nie szło do przodu . A co do siły, jesteś kulturystą nie trójboistą , więc nie ma co sie spuszczać nad dodkładaniem ciężaru w [...]

No układ nerwowy ładnie dostanie po dupie ale o to chodzi ;) może być ze nogi fajnie urosna tak coś czuję bo jak by nie patrzeć 3x w tyg je robię:)) same czwórki ale przy śladach i wykrokach dwójki i pośladkowy tez dostaje mocno , potem MC przy plecach też wszystko pracuje i z klatka robię dwójki. Ciekaw jestem jak Przemo kolejny plan widzi :D

chodzilo mi o srodki ktorych dzialania nie widac w sylwetce a poprawiaja wydolnosc umyslowa zle to powiedzialem\-) czasem tak yebne z dupy cos , wczoraj jechalem z zona do kina a skrecilem na silownie haha\-) w filmie powidzialem ze robie wszystko na maszynach a nie robie nic prawie takie tam wpadki\-)

jak już tak nagrywasz to powiedz następnym razem jak to u Ciebie wygląda z treningami i pracą, w jaki sposób to sobie układasz, bo o ile przy pracy pon-pt po 8h wszystko układa nam się regularnie tak przy pracy po 12h i zmianowości wygląda to zupełnie inaczej, możesz też powiedzieć jak to z michą wygląda, ile posiłków w pracy itp

[...] bialka sa duzo nizsze niz na etykiecie, imo jedyna warta firma ktora ma wszystkie suple to wlasnie myprotein, badania o ich izolacie i wheyach mozesz tez znalezc w necie i wszystko zgadza sie z tym co jest na etykiecie. ale jak malymati pisze - micha to jest nr uno, sam uzywam czasem jakis witamin, najczesciej witamine C, rzadko gluty jak mnie [...]